Mit weitem Abstand sitzen Schüler in einer Aula in der Vorbereitungszeit für ihre Abschlussprüfung.  (Foto: dpa Bildfunk, picture alliance/dpa/dpa-Zentralbild | Patrick Pleul)

Schule

Abschlussprüfungen in BW gestartet: Diese Tipps helfen dir bei einem Blackout!

Stand
AUTOR/IN
Niklas Behrend
Niklas Behrend  (Foto: SWR DASDING)
Basti Schmitt
Bastian Schmitt  (Foto: SWR DASDING)

Montag sind Tausende Schüler in Baden-Württemberg in ihre Abschlussprüfungen gestartet. Kickt bei dir die Prüfungsangst?

Wenn ja, ist das ganz normal. Statistisch gesehen hatten neun von zehn Deutschen in ihrem Leben schon einmal Angst davor, eine wichtige Prüfung zu verhauen. Vermutlich sind auch einige der 77.000 Schüler in Baden-Württemberg davon betroffen, die in den nächsten zwei Wochen an Haupt-, Werkreal- und Realschulen ihre Abschlussprüfungen schreiben.

Tipps, um Blackout zu vertreiben

Manchmal helfen eine gute Vorbereitung, ausreichend Schlaf und ein gutes Frühstück auch nicht. Eigentlich hast du den Stoff drauf und dann fällt dir auf einmal trotzdem nichts mehr ein. Die Panik kickt. Diese drei Tipps können dich in so einer Situation retten:

  • Löse eine einfache Kopfrechenaufgabe. Das kann dabei helfen, um dich kurz ein wenig abzulenken.
  • Wende die 5-4-3-2-1-Methode an, um deine Denkblockade zu lösen. Das funktioniert so: Zähle in deinem Kopf fünf Dinge auf, die du siehst. Dann gucke vier Sachen an, die du fühlen kannst. Danach drei Dinge, die du hören kannst. Jetzt zwei Sachen, die du riechen kannst und anschließend noch eine Sache, die du schmecken kannst.
  • Suche dir zunächst eine andere Aufgabe. Und löse den Teil der Arbeit, der gerade überhaupt nicht funktionieren will, später.

Wie gehts nach der Abschlussprüfung weiter? Vielleicht sind diese Ausbildungsberufe etwas für dich:

Quellencheck

Wo haben wir unsere Infos her? Wir sagen es dir!

Wenn Personen, Vereine oder Unternehmen Neuigkeiten direkt kommunizieren, dann ist das eine Quelle für uns. Das können zum Beispiel exklusive Interviews oder Pressemitteilungen sein. In der Regel kennzeichnen wir bereits im Text, auf welche Quelle wir uns konkret beziehen – vor allem dann, wenn es keine zweite unabhängige Bestätigung zu der Neuigkeit gibt.

Die ARD - das sind die öffentlich-rechtlichen Rundfunksender in Deutschland zusammen. Dazu gehören zum Beispiel der SWR (Südwestrundfunk), der BR (Bayerischer Rundfunk) und der WDR (Westdeutscher Rundfunk). Die ARD-Journalisten berichten in Radio, Fernsehen, Internet und über Social Media, was in ihrer Region oder auch weltweit passiert. Außerdem gibt es Redaktionen für spezielle Themen zum Beispiel die Politik in Deutschland oder Gerichtsentscheidungen in Karlsruhe oder Sendungen wie Tagesschau oder Sportschau.

Most Wanted

  1. Good News Motorradfahrerin überlebt Sturz aus 45 Metern

    Ein bisschen mit dem Motorrad in den österreichischen Alpen cruisen? Das wollte sie eigentlich auch.

    SWR1 Baden-Württemberg SWR1 Baden-Württemberg

  2. Voting Jugendwort 2023: DAS könnte der Winner werden

    Davor waren es zehn - jetzt sind es nur noch drei. Die Top 3 Anwärter fürs Jugendwort 2023 stehen fest.

    SWR Aktuell am Vormittag SWR Aktuell

  3. Politik Slowakei: Was haben die Wahlen mit der EU zu tun?

    Der pro-russischer Ex-Ministerpräsident Robert Fico und seine Partei gewinnen die Wahl. Was passiert jetzt?

    DASDING DASDING