Das wichtigste vorweg: Du musst nicht komplett auf TikTok, Insta und Co verzichten. Das Forschungsteam aus Kanada konnte mit der Studie zeigen, dass es einem schon besser gehen kann, wenn man einfach weniger Social Media nutzt. Das eigene Gewicht und generell das Aussehen werden dann im Durchschnitt positiver wahrgenommen.
So lief die Studie ab
Bei dem vierwöchigen Versuch mit 220 jungen Menschen im Alter von 17 bis 25 Jahren beantworteten alle Fragen, wie gut oder schlecht sie ihr Aussehen und Gewicht finden. In der ersten Woche nutzten alle Teilnehmenden Social Media wie immer. In der zweiten Woche wurde die Gruppe geteilt: Die eine Hälfte machte weiter wie bisher, die andere sollte ihre Social-Media-Zeit auf eine Stunde pro Tag verkürzen.
Das Ergebnis
Aus den verordneten 60 Minuten Social-Media-Zeit wurden durchschnittlich dann doch rund 80 Minuten, aber auch damit war am Ende der vier Wochen ein messbarer Unterschied zu erkennen. Das sagt das Forschungsteam. Die Teilnehmenden nahmen ihr Aussehen und Gewicht positiver wahr als die andere Hälfte der Gruppe.
Wichtig: Wie Social Media auf dich persönlich wirkt, ist individuell. Wenn es dir über nicht gut geht - möglicherweise sogar über einen längeren Zeitraum - gibt es hier Unterstützung:
