Die Zahl steht im Gesundheitsreport der Sporthochschule Köln und der Deutschen Krankenversicherung und bezieht sich auf die befragten 18- bis 29-Jährigen im Land. Im direkten Vergleich sitzen sie am längsten - doch auch bei den älteren Gruppen wird es immer mehr. Eine Entwicklung, die Experten überhaupt nicht feiern. Denn durch langes Sitzen kann das Risiko für unter anderem diese Krankheiten steigen:
- Krebs
- Diabetes
- Bluthochdruck
Langfristig schwinden Muskeln und die Zelle wird nicht mehr vernünftig erneuert. Das heißt, wir altern auch deutlich schneller.
Btw: Für den Gesundheitsreport wurden telefonisch deutschlandweit 2.800 Menschen befragt. Körperlich untersucht wurden sie allerdings nicht!
Zu viel Sitzen: So viel Bewegung hilft!
Solltest du über acht Stunden am Tag sitzen, empfehlen die Experten 60 bis 75 Minuten moderat-intensive Bewegung pro Tag als Ausgleich. Moderat-intensiv heißt, dass du leicht ins Schwitzen kommen solltest - zum Beispiel beim Spazieren. Grundsätzlich sagen Ärzte und Experten: Jede körperliche Bewegung ist besser als keine.
Hier kannst du checken, welche positiven Auswirkungen Sport auf den Körper hat:
